Ciao ragazzi, oggi voglio condividere con voi una sfida di 30 giorni, la plank challenge. La sfida consiste nel rimanere in posizione di plank (addominali statici) per il tempo indicato nella scheda. Tempo che sarà via via crescente fino al 30esimo giorno con un tempo di 5 minuti in plank.
Potete svolgere questo esercizio ovunque vogliate, senza bisogno di attrezzatura.
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